czy od

[...] zwyczajowy, pewnie IBJJF gdzieś go opisało, ale nie słyszałem o ścisłym wymogu posiadania pasa w konkretnym wyglądzie. W Polsce Sławek Szamota nosi ewidentnie swój pas z czasów jeszcze Aikido i jakoś nikt nie robi mu z tego powodu kłopotów. Zresztą czy to jest ważne? Fajnie wygląda i tyle :) Zmieniony przez - grimper w dniu 2012-06-02 00:30:13

[...] I BEDA POWTARZAC TE BZDURY...I DLATEGO SIE 'CZEPIAM' rozumiem ze dla Ciebie idealnym rozwiazaniem na wieksza czesc dnia jest np. Night Blend :) ZLE ROZUMIESZ! Poza tym przeczytaj pierwsza odp. willhelma w tym poscie: Czy on tez "naczytal sie za duzo reklam"???? NO WLASNIE PRZECZYTAJ SAM DOKLADNIE...NAPISAL NIZEJ ZE TO M.IN. Z [...]

[...] dla mnie bv jest może niedoskonałym, ale z mojego doświadczenia najlepiej klasyfikuje białka, a jeżeli ktoś uważa, że białko soi, pszenicy, kukurydzy, ryżu, jęczmienia czy innych tego typu żródeł białka są równorzędne z białkami serwatki to jego sprawa i życzę każdemu jak najlepszych wyników... natomiast jeżeli chodzi o białko jaja i [...]

1 Nie wiemy czy jest odpowiedni bo to tylko podizał na grupy przydały by się jeszcze cwiczenia jakie robisz, brak treningu nóg (tylko nie pisz że jeździsz na rowerze czy biegasz i to Ci starcza) 2 to zależy od planu ile cwiczen itp 3 nie będziesz szybciej nic przybierał, to jest uzupełnienie diety 4 na poczatek nic, zajmij się odżywianiem [...]

3-4 razy w tyg. chyba wystarczy, prawda?? No tak, ale twoim zdaniem odrazu zacząć od ćwiczeń negatynych, czy najpierw zacząć od tego treningu co wyżej napisałem i wkońcowej fazie przejść do powtórzeń negatywnych(coś a'la HST)

[...] jest biegac. Zalezy co Ty nazywasz bieganiem 1 minuta biegu i juz nie mozesz? Czy srednie tempo i 30 minut ?. Moim zdaniem jak juz naprawde twoja mam chce biegac to najpierw niech zacznie od spacerow pozniej barszo biegi,troche truchtu specerek i tak na zmiane na poczatek mysle wystarczylo by ok 4-5 pozniej niech wydłuza bieg a skracca spacer :)

[...] jestem mimo 184 cm wzrostu, nogi nie podniose wyżej niz na 1,60. Zastanawiam się też nad opcją judo, ew bjj + jedna godzinka boksu tygodniowo ale raz to nie wiem czy dałbym rade kondycyjnie i finansowo a dwa czasowo ciężko to pogodzić bo ćwiczę jeszcze 3 razy w tygodniu na siłce. 4rscorpion: 2. myślałem, że grupy początkujące [...]

Co do owoców suszonych nie zgadzam się. Posiadają one więcej minerałów, błonnika i witamin, są źródłem potasu, magnezu, żelaza i zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy, które chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Oprócz tego większość suszonych owoców ma niski indeks glikemiczny dlatego zalecane są przy dietach redukcyjnych, a [...]

Wracam z dwoma pytaniami: 1. jakie odstępy pomiędzy seriami? 2. serie łączone i superserie - mają wyglądać tak, że np. robię wyciskanie skos i OD RAZU po tym rozpiętki, czy odstęp jak pomiędzy seriami (np. wyciskania plasko)?

[...] cyklu zaczął się 14 dni temu, od 6 dni cierpie na bezsenność, nie jestem w stanie zasnąć (spowodowane ogromnym natłokiem myśli), próbowałem sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. [...]

[...] cyklu zaczął się 14 dni temu, od 6 dni cierpie na bezsenność, nie jestem w stanie zasnąć (spowodowane ogromnym natłokiem myśli), próbowałem sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. [...]

[...] cyklu zaczął się 14 dni temu, od 6 dni cierpie na bezsenność, nie jestem w stanie zasnąć (spowodowane ogromnym natłokiem myśli), próbowałem sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. [...]

[...] iloscia cwiczen miedzy innymi dlatego, ze bieganie od cwiczenia do cwiczenia zmniejsza koncentracje. Chodzi chyba o to,ze robienie 3 cwiczen po 1 serii dla zwyklych ludzi konczy sie na bezowocnym machaniu sztanga. Tylko kulturysci z wieloletnim doswiadczeniem potrafia tak wczuc sie w prace miesni, ze po 1 serii miesnie maja dosc. Treningi Hevy [...]

[...] odnośnie zawodów bokserskich. Trenuję boks w prywatnym klubie, gdzie większość ludzi trenuje dla własnej satysfakcji, mnie jednak interesują zawody i chciałem zapytać Was czy wszystko co jest ode mnie wymagane to licencja, którą muszę uzyskać od PZB? Głównie interesują mnie zawody gdzie każdy może zgłosić się dobrowolnie, ponieważ u mnie klub [...]

SIEMA. ODŚWIEŻAM. jeden ziomek ma 15 sztuk cido i róznią sie od siebie chciał by wiedziec co i jak czy rela czy fake ... co myslicie o tym cido? jakie jest wasze zdanie ?

niewiem czy ci pomoge ja robie lape 2x w tyg i ostro ja katuje,od czasu do czasu robie sploty to wtedy sie ostro pompuje,nienarzekam rosnie mi oczywiscie koks!!!

witam... od jutra zaczynam treningi muay thai... chodze rowniez 2 razy w tygodniu na basen i przed plywaniem chcialbym pocwiczyc na siłowni... czy moglby mi ktos pomoc i rozpisac plan ktory dobrze wplynie na przyrost masy? pozdrawaim

Dzisiaj byłem na siłowni. Przebralem sie wchodze oczywiscie prezywitanie z wszystkimi "czesc czesc" lekka rozgrzewka rozciaganie i odrazu pod sztange na ławeczce. Moim celem było sprawdzenie co dało mi grudniowe pompowanie oraz pol styczniowego treningu ktory tu opisuje.Dotychczasowy rekord na klate z przed kilku lat chyba ok 4 [...]

ludzie!!! wyluzujcie!! i tak macie taka ultra promocje, tansze zamowienie i jeszcze narzekacie?? to moze od razu za darmo wszystko byscie chcieli. dajcie juz spokoj, paczka przyjdzie, otworzysz ja na miejscu w obecnosci listonosza czy kuriera i bedizesz mial dzieki temu podstawy do reklamacji.

Hi-tec nie ma w zadnych produktach tych membran bialych zabezpieczajacych ?? Kupowalem od dystrybutora wiec luz, ale z allegro to moze byc roznie IMO. Mysleliscie o tym zeby takie cos zalozyc czy nie ? Bo jedynym zabezpieczeniem jest tak naprawde ta folia do okola i to mnie by nie przekonywalo jaknbym kupowal z innego zrodla